novembre 30, 2021

Conseils pour dormir facilement pendant la grossesse

Par MAXPONTON

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Conseils pour dormir pendant la grossesse

Le sommeil pendant la grossesse peut être difficile, voici quelques conseils que j’ai trouvés utiles pendant cette grossesse jusqu’à présent. Conseils pour dormir pendant la grossesse, ici!


Conseils pour dormir pendant la grossesse


Dormir pendant la grossesse peut être difficile, d’autant plus que vous avancez dans la grossesse, ce qui peut être épuisant. Vous êtes déjà fatigué de grandir un bébé et de votre vie quotidienne. Vous devez dormir autant que possible la nuit pour vous sentir mieux pendant la journée.

Boire beaucoup d’eau – Buvez pendant la journée et ralentissez la nuit pour ne pas avoir besoin de vous réveiller au milieu de la nuit.

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Exercer – Honnêtement, faire de l’exercice semble affreux en ce moment, mais après l’avoir fait, je me sens tellement mieux ! Il est important d’aider à faire circuler le sang dans vos jambes pour réduire les crampes dans les jambes et autres crampes la nuit.

Faire une routine – Commencez une nouvelle routine du coucher et faites la même chose tous les soirs. Qu’il s’agisse de prendre un bain et de se coucher tôt ou d’essayer une tisane, faites ce qui vous convient et allez-y.

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Oreillers – Beaucoup d’oreillers, je les ai utilisés pour soutenir toutes les choses qui sont inconfortables. Les gros oreillers corporels ne sont pas mes préférés, mais encore une fois, faites ce qui fonctionne pour vous ! J’aime avoir quelques oreillers différents.

Prévenir les brûlures d’estomac – Ne mangez pas trop près de l’heure du coucher. Gardez la tête haute la nuit et évitez les aliments qui vous causent des brûlures d’estomac.

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Baissez le thermostat – L’air frais vous aidera à mieux dormir. Lorsque vous êtes enceinte, vous aurez chaud. Si vous avez un partenaire qui aime les câlins, c’est deux fois pire. Baissez la température et cela vous aidera à vous sentir mieux.

Conseils pour dormir pendant la grossesse





Enceinte? Voici quelques conseils!

Lorsque vous êtes enceinte, la vie peut être mouvementée, stressante et épuisante. Il y a des façons d’aider à faire face et des choses qui sont simples Épargnants de santé mentale de grossesse!


Épargnants de santé mentale de grossesse



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Les brûlures d’estomac sont un vrai combat avec cette grossesse, j’espère que ce qu’ils disent est vrai. J’espère que ce gamin a beaucoup de cheveux ! Voici mon Top 5 façons de soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse.


5 façons de soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse


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