Toutes les bases à rechercher dans un bon matelas pour un meilleur sommeil et une meilleure santé

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Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé et d’un bien-être tout au long de notre vie. En fait, une bonne nuit de sommeil est aussi importante que de faire de l’exercice régulièrement et de suivre une alimentation équilibrée. Malheureusement, un mode de vie moderne introduit plusieurs éléments dans nos vies qui perturbent les habitudes de sommeil naturelles. Priyanka Salot, co-fondatrice de The Sleep Company, déclare : « La qualité et la quantité de sommeil sont deux éléments principaux qui dictent un cycle de sommeil sain, et cela aiderait si vous trouviez le bon équilibre entre eux. Bien qu’ils puissent sembler similaires, ils représentent deux facettes distinctes du bien-être mental et physique. La quantité de sommeil fait référence au nombre d’heures que vous dormez chaque nuit, tandis que la qualité du sommeil fait référence à la qualité de votre sommeil. Votre mode de vie détermine la quantité de sommeil, et la qualité de votre sommeil dépend de manière significative de votre « environnement de sommeil ».
Heureusement, vous pouvez exercer un contrôle sur votre environnement de sommeil, ce qui implique la lumière, le son, la température, etc. Les experts s’accordent à dire que le matelas sur lequel vous dormez joue un rôle crucial dans le maintien de conditions propices à un sommeil paisible. Cependant, beaucoup d’entre nous ignorent son importance et continuent à utiliser un matelas malgré son incapacité à fournir un confort et un soutien adéquats. « Bien que l’achat d’un nouveau matelas puisse nécessiter un investissement important, cela vous permet d’améliorer considérablement votre capacité à mieux dormir », souligne Salot.

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Maintenant, si vous êtes prêt à investir dans votre santé en achetant un nouveau matelas, comme pour toute forme d’investissement, vous voulez vous assurer de choisir judicieusement. Aujourd’hui, l’écosystème indien des matelas est un foyer florissant pour l’innovation technologique, regorgeant d’une abondance d’options en ligne et hors ligne. L’abondance d’options, tout en étant un indicateur de progrès rapide, peut parfois apparaître comme un obstacle assombrissant les jugements et les décisions. Salot répertorie toutes les bases à rechercher pour choisir un matelas adapté à vos besoins !

Design ergonomique

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L’ergonomie joue un rôle essentiel dans un sommeil sain. Vous ne dormirez probablement pas bien si votre matelas est trop dur ou mou ; cependant, si le matelas soutient confortablement votre colonne vertébrale, vous vous réveillerez bien reposé et frais chaque matin. « La surface de couchage idéale doit être aussi apaisante que favorable. Les matelas avec des niveaux d’élasticité de point élevés s’adaptent mieux à différents types de corps et positions. De plus, les positions ont tendance à changer plusieurs fois pendant le sommeil, et les matelas de conception ergonomique garantissent que votre colonne vertébrale est toujours détendue, quelle que soit la position », ajoute Salot.

Avantages pour la santé

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La polyvalence est la marque d’un bon matelas, et les matelas orthopédiques font certainement l’affaire, offrant des fonctionnalités qui peuvent profiter aux utilisateurs ayant des besoins variés. Les matelas orthopédiques sont principalement utilisés pour soulager les maux de la colonne vertébrale, la raideur et les douleurs aux points de pression cruciaux en se conformant à la forme du corps du dormeur, en répartissant uniformément le poids corporel. La fonction de changement de forme de ces matelas se traduit par un sommeil plus rapide, plus profond, plus sain et plus confortable.

Protection contre les allergènes

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Les vieux matelas sont souvent responsables de l’introduction d’allergènes dans l’environnement de sommeil sous forme de moisissure, d’acariens et de moisissure, entre autres, provoquant des éternuements et une toux excessifs, une congestion nasale, des larmoiements, un écoulement nasal, etc. et l’inconfort général rendent beaucoup plus difficile pour vous de vous endormir et de rester endormi. Les personnes allergiques doivent rechercher des matelas hypoallergéniques ou hybrides ; ceux-ci sont fabriqués à l’aide de matériaux antimicrobiens et résistants aux allergies médicalement certifiés qui réduisent considérablement l’existence d’allergènes et de contaminants dans l’environnement, procurant un soulagement des symptômes allergiques et une meilleure qualité de sommeil.

Technologie d’amélioration de la durabilité

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Certains matelas ont tendance à durer plus longtemps que leurs contemporains en incorporant des technologies qui soutiennent la durabilité à long terme. Les matelas intelligents sont l’avenir de l’innovation en matière de sommeil, y compris les dernières technologies de l’industrie, offrant aux utilisateurs des fonctionnalités de pointe pour améliorer le sommeil. Certains fabricants de matelas sont connus pour fournir certains des matelas les plus durables et durables sur le marché en utilisant plusieurs couches de matériaux de qualité supérieure qui peuvent résister à l’épreuve du temps. Les matelas avec des garanties prolongées sont une excellente indication d’un produit très durable.
Enfin, Salot dit que choisir le bon matelas pour vos besoins est susceptible de rapporter des dividendes énormes en contribuant à votre bien-être et à votre confort pour les années à venir. Elle convient que l’achat d’un matelas en ligne peut sembler risqué, mais il y a plusieurs avantages à cela : vous n’aurez pas à traiter avec des vendeurs insistants, et vous aurez l’exposition à une gamme de produits plus complète, une plus grande accessibilité aux marques innovantes. , de meilleures offres et des remises. Assurez-vous simplement d’investir suffisamment de temps pour évaluer vos options !

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