Nos conseils pour quand un tout-petit ne veut pas faire la sieste – Bébé le plus heureux
Le tout-petit ne fait pas la sieste
Certains tout-petits dorment trop peu, d’autres trop et d’autres dorment au mauvais moment. Mais, de loin, le plus pénible d’entre eux est de faire une sieste trop peu.
Pourquoi les tout-petits combattent-ils le sommeil ?
Votre petit enfant des cavernes peut avoir tellement de mal avec les siestes que sa chambre commence à vous ressembler à un anneau de combat ultime. Les principales raisons pour lesquelles votre tout-petit ne fait pas de sieste pendant la journée sont :
- Ils sont trop fatigués.
- Ils sont distraits et hyperstimulés (par le bruit, la lumière, la télévision, la brutalité, les aliments, la caféine ou les médicaments).
Nous entrons plus en détail sur les tout-petits essayant de se soustraire au temps de sommeil dans un article séparé. Voici un bref aperçu de chaque problème et comment le résoudre.
1. Votre tout-petit est trop fatigué et ne peut pas dormir.
Le signe ultime pour savoir si votre tout-petit fait suffisamment la sieste est sa fatigue pendant la journée. Est-elle : en train de s’endormir dans la voiture ? Vous vous effondrez bien avant l’heure de la sieste ? Grincheux et les yeux troubles à l’heure du dîner ?
Si c’est le cas, essayez de la coucher 20 minutes plus tôt pour la sieste. De nombreux enfants s’en sortent mieux s’ils sont posés après 2 ou 3 heures de jeu, même s’ils ne semblent pas endormis.
Pensez à cela comme si vous déjeuniez avant d’avoir vraiment faim. Souvent, lorsque vous vous asseyez pour manger, vous réalisez : « Hmm… je ne le savais pas, mais je suppose que j’ai faim ! De même, anticiper le besoin de sommeil de votre tout-petit peut lui permettre de faire une bonne sieste.
2. Un tout-petit trop stimulé ne dort pas.
“Tu peux répéter s’il te plait? Tu veux que je fasse la sieste, avec toute cette excitation ?
Parfois, même ceux qui font la sieste sont trop stimulés pour dormir. Si votre chéri vient de jouer à « chatouiller mon ventre » avec son père ou a pris une dose de caféine de votre lait maternel (ou d’un morceau de chocolat), elle peut avoir du mal à remarquer qu’elle est en retrait.
Et votre petit explorateur cape et épée peut lutter contre la sieste parce qu’il s’amuse tellement à découvrir le monde… qu’il ne veut rien manquer.
Alors, comment faire faire la sieste à votre tout-petit ?
Amener votre tout-petit à faire la sieste
Amusez-vous en jouant tranquillement avec votre enfant dans sa chambre plusieurs fois par jour. (Certains enfants résistent à entrer dans leur chambre parce que cela signifie qu’ils devront arrêter de jouer et aller dormir.) De cette façon, il n’associera pas seulement sa chambre à des siestes « non amusantes ».
Trente minutes avant la sieste, jouez tranquillement et mettez un doux bruit blanc en arrière-plan comme un indice subconscient que l’heure du sommeil approche.
Ensuite, pour la sieste, assombrissez la pièce – du mieux que vous le pouvez – et augmentez un bruit blanc plus fort et rugueux – si votre maison est active, vous devrez peut-être même la démarrer un peu plus fort qu’une douche. (Rappelez-vous que les ventilateurs whooshy, les filtres à air et les sons des vagues peuvent totalement échouer car ils sont tout simplement trop légers pour vraiment filtrer les perturbations.)
Votre tout-petit peut lutter contre les siestes parce qu’il fait trop de siestes ou au mauvais moment
Alors que trop peu de sieste est la plus grande plainte que j’entends, certains enfants dorment trop longtemps pendant la journée… et d’autres dorment à des heures bizarres qui ne correspondent pas aux horaires de leurs parents.
Combien de temps votre tout-petit doit-il faire la sieste ?
En règle générale, les enfants font une sieste de 1 ou 2 heures à chaque sieste. Si votre enfant dort plus longtemps mais dort toujours bien la nuit, félicitations ! Vous avez touché le jackpot parent. Mais le plus souvent, les enfants qui font souvent la sieste finissent par avoir besoin d’une heure de coucher plus tardive… ou se réveillent plus souvent la nuit. C’est bien si cela convient à votre emploi du temps, mais si vous souhaitez passer une partie de votre sommeil diurne à la nuit, c’est assez facile à faire.
Par exemple, supposons que votre enfant fasse beaucoup de siestes et qu’il se couche à 20 h, mais qu’il est réveillé et bavard à ce moment-là et qu’il ne s’endort jamais avant 21 h 30. Essayez de raccourcir sa sieste de 15 minutes (il est donc un peu plus fatigué la nuit) et commencer sa routine du coucher à 21 h. Puis, si tout se passe bien, raccourcir à nouveau sa sieste et reculer l’heure du coucher encore 15 minutes plus tôt. Cela devrait la placer dans l’horaire que vous souhaitez. (Vous saurez que vous réduisez trop sa sieste si elle devient grincheuse en début de soirée).
Réflexions finales : que faire si le tout-petit ne fait pas la sieste ?
Si vous avez encore du mal à faire faire la sieste à votre tout-petit, vous trouverez peut-être une aide supplémentaire dans le guide du bébé le plus heureux pour un bon sommeil. Il regorge de mes meilleurs conseils et leçons pour aider les bébés et les tout-petits à dormir, ou jetez un œil à Happiest Toddler on the Block, qui consiste à apprivoiser les crises de colère et à renforcer la coopération pendant les premières années.
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