Les experts du repos vous donnent des conseils pour dormir avec le mal de dos

SI notre état de santé dépend de notre bien‐être mental et physique, nous serions d’accord qu’un repos adéquat est essentiel. Pendant le sommeil, nous restaurons notre énergie et cela nous apporte de nombreux bienfaits. Alors, voici nos conseils pour obtenir le meilleur repos et prévenir les maux de dos ou réduire les maux de dos pendant le sommeil.

Nous approchons de la période de Noël, une saison de fêtes, d’excès et de changements dans nos habitudes. Nous vous suggérons de faire une pause et de lire ces conseils pour dormir sans mal de dos et affronter le retour à la routine de la meilleure des manières afin d’obtenir un repos de qualité et réparateur pour vous et votre famille.

• Le meilleur appui pour votre dos : L’ergonomique

La base de votre repos est le matelas, et celui-ci doit être ergonomique, c’est-à-dire qu’il doit être conçu et fabriqué avec les caractéristiques nécessaires pour offrir un soutien optimal à votre corps tout en étant confortable. Un matelas ergonomique est la première mesure à prendre pour prévenir les blessures musculo-squelettiques.

Dans cette gamme de produits, Malaga est un pionnier dans le développement de matelas non seulement ergonomiques, mais également développés pour adapter votre repos en fonction du problème de dos dont vous souffrez. Grâce à la société NESSEN, une société exclusive et prospère appartenant au groupe MiColchón, nous proposons une gamme de produits avec jusqu’à 15 ans de garantie et 101 nuits de test

• La meilleure position de sommeil pour votre mal de dos

En plus du matelas, il faut aussi tenir compte de la position dans laquelle on dort. Pour maintenir notre bien‐être, il existe deux positions recommandées, selon les experts matelassistes de MiColchón :

‐ Dormir sur le côté avec les jambes fléchies.

‐ Dormez sur le dos avec un coussin ou un oreiller ergonomique sous les genoux.

• Un dos est sain lorsqu’il est fort, souple et indolore

Si vous souffrez d’un mal de dos diagnostiqué comme l’ostéoporose, la fibromyalgie, les hernies, les lumbagos, la scoliose, la spondylarthrite ou les problèmes cervicaux, vous devez d’abord demander conseil à votre médecin ou kinésithérapeute, puis à des experts du repos qui sauront vous indiquer le matériel idéal et modèle de matelas.

• Autres conseils pour une bonne nuit de sommeil

‐ Prenez soin de votre posture lorsque vous effectuez n’importe quelle tâche, comme soulever, vous asseoir ou faire votre travail.

‐ Maintenez toujours la bonne position de votre colonne vertébrale.

‐ Évitez de dormir ou de vous reposer sur des lits ou des canapés affaissés ou défraîchis.

‐ Prenez soin de votre cou et de vos vertèbres cervicales avec un oreiller adapté.

Vous voulez en savoir plus?

Rendez-vous chez les spécialistes de MiColchón, où vous serez assistés par des Mattressologues ‐ des professionnels expérimentés et formés qui vous aideront à choisir le meilleur équipement de repos pour vous et votre famille.

MiColchón est maintenant aussi sur la Costa Tropical de Grenade, à Motril !

Téléphone : 951 555 155

E-mail: [email protected]

Site Web : www.micolchon.com et profesionales.micolchon.com

Nessen Interiors : www.nesseninteriors.com

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