Catégorie : Sommeil

janvier 15, 2022

Peut-on dormir avec un masque chirurgical ?

Pendant longtemps, les travailleurs de la santé ne sont pas seulement les seuls à porter des masques chirurgicaux, en particulier dans les pays d’Asie de l’Est, les travailleurs non soignants portent également un masque pour les protéger des éléments environnementaux et empêcher la transmission d’agents infectieux. Avec la peur croissante de mettre leurs proches ou eux-mêmes en danger, en particulier avec la dernière épidémie de […]

janvier 13, 2022

7 conseils nutritionnels suggérés par des experts pour les femmes de plus de 40 ans

Les besoins nutritionnels et le taux métabolique changent une fois que les femmes atteignent la quarantaine. Le métabolisme a tendance à ralentir, ce qui rend la perte de poids difficile. Les femmes subissent divers autres changements tels qu’un fonctionnement réduit des hormones, une baisse des niveaux d’énergie et d’autres conditions médicales. L’emploi du temps exigeant au quotidien et les efforts déployés pour équilibrer vie personnelle […]

janvier 11, 2022

Toutes les bases à rechercher dans un bon matelas pour un meilleur sommeil et une meilleure santé

Image : Shutterstock Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé et d’un bien-être tout au long de notre vie. En fait, une bonne nuit de sommeil est aussi importante que de faire de l’exercice régulièrement et de suivre une alimentation équilibrée. Malheureusement, un mode de vie moderne introduit plusieurs éléments dans nos vies qui perturbent les habitudes de sommeil naturelles. Priyanka […]

janvier 7, 2022

Dix conseils pour une bonne nuit de sommeil

1. Ayez un rythme de sommeil régulierEssayez de vous coucher à peu près à la même heure tous les soirs et de vous lever à peu près à la même heure tous les matins. L’amélioration du sommeil ne se produira pas dès que des changements seront apportés. Mais si de bonnes habitudes de sommeil sont maintenues, le sommeil s’améliorera certainement. Trouvez l’heure qui vous convient […]

janvier 5, 2022

Augmenter les niveaux d’oxygène pendant le sommeil : 12 conseils à suivre

L’oxygène est nécessaire à plusieurs fonctions vitales dans le corps. En fait, sans oxygène, nous mourons. Mais même de faibles niveaux d’oxygène (hypoxie ou hypoxémie) peuvent causer des problèmes, tandis que des niveaux élevés peuvent améliorer notre santé. Obtenir suffisamment d’oxygène pendant le sommeil peut être particulièrement difficile car nos habitudes respiratoires changent pendant que nous dormons et nous n’en sommes pas conscients. Nous pouvons […]

janvier 3, 2022

Conseils pour réduire l’engourdissement des mains pendant le sommeil

Il n’est pas surprenant que la douleur puisse avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Si vous vous êtes déjà réveillé avec une crampe dans les jambes ou si vous avez essayé de vous endormir avec un mal de dos, vous connaissez les problèmes que la douleur peut causer. Se réveiller avec des engourdissements dans les mains et les doigts peut être aussi […]

janvier 1, 2022

Conseils pour gérer l’asthme pendant les hivers

L’asthme a tendance à s’aggraver pendant les hivers en raison de plusieurs facteurs. Voici certaines choses que les patients asthmatiques peuvent faire pour réduire le risque de crise d’asthme pendant la saison froide. Écrit par l’équipe éditoriale | Mise à jour : 1 janvier 2022 17:01 IST L’asthme est une affection respiratoire caractérisée par un gonflement soudain, un rétrécissement et la production d’un excès de […]

décembre 30, 2021

5 astuces pour étudier le matin sans avoir sommeil

Voici quelques conseils simples que vous pouvez suivre pour étudier le matin. Voici quelques conseils simples que vous pouvez suivre pour étudier le matin. Se lever tôt est difficile, que ce soit pour étudier ou autre chose. Cependant, peu de gens peuvent nier que se lever tôt pour étudier est un moyen de réussir assurément. Il y a de nombreux avantages à étudier tôt le […]

décembre 28, 2021

Siestes de bébé : conseils pour le sommeil pendant la journée

Les siestes de bébé peuvent être un moment de repos pour vous et votre tout-petit, mais le processus consistant à endormir votre bébé pendant la journée peut être tout le contraire. Tenez compte de ces conseils pour aider votre bébé à se reposer pendant la journée dont il a besoin. De combien de siestes par jour un bébé a-t-il besoin ? Il faut du temps […]

décembre 26, 2021

Est-ce que j’ai des convulsions pendant mon sommeil ? | Épilepsie | Blog

Épilepsie Empathique 18 février 2020 • 12 minutes de lecture L’une des principales préoccupations de vivre avec l’épilepsie est de s’assurer que vous obtenez de l’aide rapidement pendant une crise. Pendant la journée, cela peut être moins problématique car vous avez des amis ou des membres de la famille qui sont disponibles et à vos côtés. Cependant, la nuit peut être une période plus délicate […]