Catégorie : Sommeil

décembre 24, 2021

10 conseils pour vaincre l’insomnie

De simples changements de mode de vie peuvent faire toute la différence pour la qualité de votre sommeil. Suivez ces 10 conseils pour une nuit plus reposante. Gardez des heures de sommeil régulières Se coucher et se lever à peu près à la même heure chaque jour programmera votre corps pour mieux dormir. Choisissez un moment où vous êtes susceptible de vous sentir fatigué et […]

décembre 22, 2021

Conseils d’hygiène du sommeil, recherches et traitements

Je suis insomniaque à vie. J’ai essayé toute la gamme des produits pharmaceutiques. Ils ne fonctionnent pas et sont un gaspillage d’argent. Je prenais des benzodiazépines depuis 15 ans et je ne prends plus de klonopin depuis un an. Je suis passé de 3 mg par nuit à 0,25 mg/nuit et je suis à ce niveau depuis environ 3 mois. Cependant, je dors très peu. […]

décembre 20, 2021

Bons conseils de soins de santé Boire du lait avec Jaggery avant de dormir et du lait avec Jaggery

Lait avec Jaggery : En hiver, l’utilisation de jaggery augmente généralement de manière significative dans chaque foyer. Différents types de bonbons sont également fabriqués à partir de jaggery dans de nombreux pays. En même temps, le lait contient beaucoup de calcium, de vitamine A et de nombreux autres nutriments. Dans une telle situation, nous vous dirons ici quels sont les avantages de boire du lait avec […]

décembre 16, 2021

Dormir pour réussir – Centre d’apprentissage

On dit qu’Ernest Hemingway a dit un jour : « J’aime dormir. Ma vie a tendance à s’effondrer quand je suis éveillé. Que vous ayez tout ensemble pendant la journée ou que vous vous sentiez davantage comme Hemingway, nous bénéficions tous d’habitudes de sommeil saines. Le sommeil favorise la cognition et la mémoire, facilite l’apprentissage, recharge nos batteries mentales et physiques et nous aide généralement […]

décembre 14, 2021

Comment se réveiller tôt en hiver en utilisant ces 7 conseils d’experts

Est-il même possible de se lever et de briller aux premières heures d’un matin glacial d’hiver ? Si vous n’êtes pas du genre matinal, il est toujours frustrant d’ouvrir les yeux, pour découvrir que votre chambre est aussi sombre qu’elle l’était lorsque vous vous êtes endormi la nuit précédente. Même si vous sont une personne du matin, quand il fait froid et sombre dehors, c’est […]

décembre 12, 2021

Souffrez-vous d’un stress prolongé ? Les conseils suivants peuvent vous aider à y faire face

Vous faites peut-être partie des nombreuses personnes souffrant de stress qui peuvent provoquer des émotions fortes. Si vous avez vécu un événement dramatique, vous pouvez avoir des réactions persistantes et fortes. Il serait utile que vous envisagiez d’apprendre des façons saines de vous aider à faire face et d’obtenir les soins appropriés qui peuvent vous aider à réduire les symptômes et les sentiments de stress. […]

décembre 8, 2021

Conseils pour la position de sommeil après une arthroplastie totale de la hanche : soulagement de la douleur et récupération

Quelle est la meilleure façon de dormir après mon arthroplastie totale de la hanche ? Il existe de meilleures positions de sommeil pour votre nouvelle hanche et celles qui devraient être évitées. Voici quelques conseils utiles : Que faire: Dormez sur un lit ou un matelas ferme. Utilisez un ou plusieurs oreillers entre vos genoux pour éviter de croiser votre jambe chirurgicale au milieu de votre […]

décembre 4, 2021

Conseils pour vieillir à la maison en toute sécurité

Les prochains rassemblements des Fêtes sont l’occasion idéale de discuter de la santé et de la sécurité des membres âgés de la famille, et s’il leur est possible de rester chez eux. L’un des plus grands dangers pour vieillir en toute sécurité à la maison? Chutes. Le Dr Jim Polo, directeur médical exécutif de Regence BlueCross BlueShield de l’Utah, déclare : « Aux États-Unis, une […]

décembre 2, 2021

Nouveaux détails publiés sur les meurtres de Fulton | Actualités, Sports, Emplois

Scott Hickman MARIETTA – Plus de détails ont été publiés concernant le meurtre de Kimberly et Daniel Fulton en 1995 alors que le suspect Scott Hickman attend un procès devant jury. Les corps de Kimberly et Daniel ont été retrouvés dans les restes incendiés de leur maison, et l’affaire s’est soldée par un glas. Mais après le travail de l’unité des affaires froides du bureau […]

novembre 30, 2021

Conseils pour dormir facilement pendant la grossesse

Conseils pour dormir pendant la grossesse Le sommeil pendant la grossesse peut être difficile, voici quelques conseils que j’ai trouvés utiles pendant cette grossesse jusqu’à présent. Conseils pour dormir pendant la grossesse, ici! Dormir pendant la grossesse peut être difficile, d’autant plus que vous avancez dans la grossesse, ce qui peut être épuisant. Vous êtes déjà fatigué de grandir un bébé et de votre vie […]