[ad_1] Le résultat est, sans surprise, la privation de sommeil. « Nous enregistrons, en moyenne, 6,8 heures de sommeil chaque nuit en 2021 par rapport aux sept heures constatées en 2020 », a déclaré Lynn Ng, psychologue clinicienne chez Annabelle Psychology, citant une étude réalisée à Singapour. « Et seulement 21% des répondants se sentaient bien reposés dans la journée. » Si vous vous retrouvez à regarder le plafond […]

[ad_1] Dormir la bouche ouverte peut sembler inoffensif, mais cela peut être un problème sérieux qui affecte la qualité de votre sommeil et cause d’autres problèmes de santé. Même si vous respirez par le nez pendant que vous êtes éveillé, vous pouvez respirer par la bouche pendant votre sommeil sans vous en rendre compte. Il est important d’être conscient des signes et des symptômes de […]

[ad_1] Des campeurs expérimentés en voiture d’hiver expliquent à quel point dormir dans votre voiture peut être étonnamment confortable. Le camping en voiture en hiver n’a pas à être misérable! Le camping automobile fait généralement référence à la pratique consistant à conduire jusqu’à un terrain de camping et à installer une tente. C’est ce qu’on appelle le camping en voiture parce que vous avez accès […]

[ad_1] Une belle chambre élève non seulement votre maison, mais aussi votre humeur. Porte d’entrée La cuisine est peut-être le cœur de la maison, mais la chambre est probablement l’endroit où nous passons le plus de temps, espérons-le au moins huit heures par jour. Bien que l’accent ait été mis sur les bureaux à domicile et les espaces extérieurs en raison de la pandémie, il […]

[ad_1] C’est tout un programme. Au cours des 10 prochains jours, le basketball féminin de l’Arizona jouera cinq matchs. Trois d’entre eux seront sur la route, se terminant par une rencontre avec Stanford au Maples Pavilion le 30 janvier. Tout commence vendredi soir alors que les Wildcats accueillent Utah. « Les matchs sont beaucoup plus amusants que les entraînements », a déclaré l’aile senior Sam Thomas dit […]

[ad_1] Pendant longtemps, les travailleurs de la santé ne sont pas seulement les seuls à porter des masques chirurgicaux, en particulier dans les pays d’Asie de l’Est, les travailleurs non soignants portent également un masque pour les protéger des éléments environnementaux et empêcher la transmission d’agents infectieux. Avec la peur croissante de mettre leurs proches ou eux-mêmes en danger, en particulier avec la dernière épidémie […]

[ad_1] Les besoins nutritionnels et le taux métabolique changent une fois que les femmes atteignent la quarantaine. Le métabolisme a tendance à ralentir, ce qui rend la perte de poids difficile. Les femmes subissent divers autres changements tels qu’un fonctionnement réduit des hormones, une baisse des niveaux d’énergie et d’autres conditions médicales. L’emploi du temps exigeant au quotidien et les efforts déployés pour équilibrer vie […]

[ad_1] Image : Shutterstock Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé et d’un bien-être tout au long de notre vie. En fait, une bonne nuit de sommeil est aussi importante que de faire de l’exercice régulièrement et de suivre une alimentation équilibrée. Malheureusement, un mode de vie moderne introduit plusieurs éléments dans nos vies qui perturbent les habitudes de sommeil naturelles. […]

[ad_1] 1. Ayez un rythme de sommeil régulierEssayez de vous coucher à peu près à la même heure tous les soirs et de vous lever à peu près à la même heure tous les matins. L’amélioration du sommeil ne se produira pas dès que des changements seront apportés. Mais si de bonnes habitudes de sommeil sont maintenues, le sommeil s’améliorera certainement. Trouvez l’heure qui vous […]

[ad_1] L’oxygène est nécessaire à plusieurs fonctions vitales dans le corps. En fait, sans oxygène, nous mourons. Mais même de faibles niveaux d’oxygène (hypoxie ou hypoxémie) peuvent causer des problèmes, tandis que des niveaux élevés peuvent améliorer notre santé. Obtenir suffisamment d’oxygène pendant le sommeil peut être particulièrement difficile car nos habitudes respiratoires changent pendant que nous dormons et nous n’en sommes pas conscients. Nous […]