Devenir parent est l’une des expériences les plus metal que vous puissiez vivre. Une minute, vous êtes un être indépendant, avec une agence et des passe-temps ; le lendemain, vous êtes couvert de vomi de Polly-O dans un restaurant mexicain, demandant à quelqu’un s’il peut vous apporter un jus de canneberge légèrement dilué et des serviettes. L’intensité de cette expérience peut sembler modérée, mais on […]

Xanax est le nom de marque de l’alprazolam, qui est un type de benzodiazépine. La Food and Drug Administration (FDA) n’a pas approuvé Xanax comme traitement de l’insomnie. Un traitement alternatif pour l’insomnie est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La FDA n’a approuvé Xanax que pour le traitement des troubles paniques et de l’anxiété. Si une personne prend du Xanax, elle peut être à un plus […]

Nous sommes tous passés par là, fixant le plafond, revivant chaque faux pas et chaque moment embarrassant de toute notre vie. Les troubles du sommeil sont particulièrement fréquents chez ceux qui ont anxiété troubles. Notre système nerveux autonome libère le cortisol, l’hormone principale du stress, pour médier notre réponse lorsque nous sommes anxieux. La recherche suggère que le cortisol pourrait nous empêcher de dormir la […]

Lorsque vous êtes coincé dans une situation difficile au travail – vous êtes * si proche * de l’épuisement professionnel, vous vous demandez si votre travail est fait pour vous, votre culture de bureau pourrait nécessiter une sérieuse mise à niveau – vers qui vous tournez-vous ? Votre mentor, qui a des années d’expérience sur lesquelles vous pouvez compter ? Ta mère, qui garde toujours tes meilleurs […]

Comment vous préparez-vous pour dormir? Qu’est-ce qui vous passe par la tête avant de vous endormir ? Je suppose que soit vous ne vous en souvenez pas, soit vous rapporterez des sentiments de anxiété, inquiétude ou peur. Saviez-vous qu’il est possible de diriger votre subconscient pour qu’il se manifeste pendant que vous dormez ? Les cinq dernières minutes avant de s’endormir sont les minutes les […]

“Cela a complètement changé la donne pour moi” (Photo: Getty) On nous dit tous les jours combien le sommeil est important pour nous. Il peut donc être exaspérant de ne pas pouvoir s’endormir à l’heure du coucher. C’est un cercle vicieux de pensées anxieuses sur le manque de sommeil, suivies d’un manque d’anxiété induite par le sommeil. Les troubles du sommeil sont courants – et […]

Vous n’avez pas besoin d’être un hédoniste à part entière pour trouver difficile de vous coucher à la même heure tous les soirs. Un soir, vous serez peut-être au lit à 22 heures, les mains hydratées et prêtes à dormir ; le lendemain, vous rentrez chez vous après un cours de gym en milieu de soirée ou un quiz de pub qui fait reculer votre […]

Crédit photo : Luis Alvarez – Getty Images Nous l’obtenons, obtenir un sommeil suffisant est difficile. Vous êtes occupé par le travail, la famille, la maison, et suivez votre programme d’entraînement ou faites des promenades régulières. Parfois, il semble que la chose la plus facile à réduire est de fermer les yeux. Et au début, cela pourrait ne pas sembler être un gros problème. Vous […]

Le tout-petit ne fait pas la sieste Certains tout-petits dorment trop peu, d’autres trop et d’autres dorment au mauvais moment. Mais, de loin, le plus pénible d’entre eux est de faire une sieste trop peu. Pourquoi les tout-petits combattent-ils le sommeil ? Votre petit enfant des cavernes peut avoir tellement de mal avec les siestes que sa chambre commence à vous ressembler à un anneau […]