Pendant longtemps, les travailleurs de la santé ne sont pas seulement les seuls à porter des masques chirurgicaux, en particulier dans les pays d’Asie de l’Est, les travailleurs non soignants portent également un masque pour les protéger des éléments environnementaux et empêcher la transmission d’agents infectieux. Avec la peur croissante de mettre leurs proches ou eux-mêmes en danger, en particulier avec la dernière épidémie de COVID-19, les gens se demandent et demandent : «Peut-on dormir avec un masque chirurgical ?”. C’est une préoccupation valable, surtout si quelqu’un est malade à la maison ou si vous vivez avec une personne immunodéprimée.
Alors peut-on dormir avec un masque chirurgical ? Porter un masque chirurgical pendant le sommeil a ses avantages et ses inconvénients, c’est donc à la fois un oui et un non. Il existe également des situations où l’on peut porter un masque pendant le sommeil, ainsi que des personnes spécifiques pour lesquelles il est fortement suggéré de porter un masque pendant le sommeil.
Parlons des raisons pour lesquelles vous devriez et ne devriez pas porter un masque chirurgical pendant votre sommeil, et apprenons à quelle fréquence vous devez le changer, comment l’utiliser et si un masque anti-poussière est une bonne alternative.
Est-il acceptable de porter un masque chirurgical pendant le sommeil ?
Le port d’un masque chirurgical pendant le sommeil dépend de nombreux facteurs, alors comprenons mieux certaines des raisons pour lesquelles le port d’un masque pendant le sommeil est à la fois acceptable et non acceptable.
Pourquoi ça ne va pas
Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous ne devriez pas porter de masque chirurgical pendant votre sommeil :
1. Inconfortable à porter
Sans aucun doute, porter un masque pendant que vous dormez serait inconfortable non seulement parce qu’il y a un objet étranger sur votre visage mais aussi à cause de la conception du masque chirurgical. Les bords du masque, en papier, frotteraient certainement contre la peau de votre visage à chaque mouvement.
De même, la bande métallique trouvée sur la zone du nez du masque, qui est destinée à assurer l’ajustement du masque, frotterait également contre votre nez. L’air chaud que vous expirez s’accumulera également sous votre masque chirurgical et sera dirigé vers vos yeux.
Les personnes qui se réveillent avec un visage gras se sentiront également plus mal à l’aise car la zone couverte par le masque facial sera plus grasse que d’habitude. Néanmoins, il existe des moyens d’éviter de se réveiller avec un visage gras.
2. Enlèvement constant
La seule chose qui maintiendra le masque chirurgical en place pendant que vous dormez, ce sont les sangles aux deux extrémités. Non seulement ils sont quelque peu inconfortables, mais ils peuvent aussi facilement se détacher de vos oreilles.
En tant que tel, vous finirez généralement par vous réveiller sans le masque, surtout si vous vous tournez et vous retournez pendant votre sommeil. Parfois, vous retirez aussi consciemment le masque chirurgical parce que vous vous sentez mal à l’aise.
Pourquoi ça va
Porter un masque pendant que vous dormez a ses avantages, tout comme lorsque vous le portez pendant la journée. Certains d’entre eux incluent:
1. Garde votre visage au chaud
Pendant la saison froide ou l’hiver, nous avons tendance à nous emmitoufler, à porter plusieurs couches de vêtements et de chaussettes, ainsi qu’à nous assurer d’avoir les couettes les plus épaisses et les plus confortables. Bien que nous puissions avoir des radiateurs, parfois nous n’augmentons pas suffisamment la température pour nous garder au chaud, en particulier nos visages. Le port d’un masque chirurgical pendant le sommeil peut garder la partie inférieure de votre visage au chaud tandis que votre respiration remontant vers votre visage gardera le reste du visage au chaud.
2. Prévention des maux de gorge ou de la sécheresse de la gorge
Les personnes qui ont un rhume bénéficieront grandement du port d’un masque chirurgical pendant leur sommeil. La plupart d’entre nous savons que lorsque nous souffrons de rhume, nous respirons par la bouche.
La respiration buccale conduit souvent à une gorge sèche, ce qui finirait par causer des maux de gorge. Cependant, lorsque vous portez un masque pendant que vous respirez par la bouche, l’humidité est emprisonnée, de sorte que votre gorge reste humide jusqu’à votre réveil.
3. Blocage et filtrage des particules ou des odeurs malsaines
Le but principal d’un masque chirurgical lorsque vous le portez pendant la journée est une autre raison pour laquelle il faut porter un masque pendant le sommeil. C’est plus particulièrement pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires, comme l’asthme, ainsi que les allergies.
Lorsque vous dormez, vous n’êtes pas à l’abri d’inhaler d’éventuels squames, pollens et autres allergènes présents dans votre maison ou à l’endroit où vous dormez actuellement. Le masque chirurgical aidera à empêcher l’entrée de ces éléments dans votre nez.
Les masques chirurgicaux aident également à filtrer ou à piéger la fumée, les odeurs environnementales et les parfums chimiques qui peuvent déclencher des attaques, ainsi que provoquer des allergies et des problèmes respiratoires. En tant que tel, il est préférable de porter un masque pendant le sommeil, surtout si vous le faites dans un environnement malsain comme dans l’avion.
Cela dit, vous devez prendre note que le simple fait de porter un masque pendant votre sommeil peut vous aider à éviter toute crise, surtout si vous souffrez d’un cas modéré ou grave d’asthme ou d’allergies. Les experts recommandent également d’investir dans de bons systèmes de filtration ou de purification de l’air et dans un ensemble de draps, oreillers, couvertures ou couettes hypoallergéniques, ainsi que de s’assurer d’avoir des tapis, des meubles et des rideaux propres et aspirés.
À quelle fréquence les masques chirurgicaux doivent-ils être changés ?
Les masques chirurgicaux sont jetables, vous ne devez donc les porter qu’une seule fois. Habituellement, si vous êtes uniquement à la maison, vous pouvez le porter tout au long de la journée, mais si vous êtes à l’extérieur, il est préférable de le changer toutes les quatre heures ou lorsque vous le retirez lorsque vous entrez dans un établissement, selon la première éventualité.
Ces temps recommandés ne sont pas standard, cependant. Vous devez le changer une fois que le masque est sale car cela vous fera plus de mal que de bien. De même, une fois que le masque est mouillé, changez-le immédiatement car la capacité de filtrage pourrait déjà être compromise.
Bien sûr, lorsqu’il y a un trou ou tout signe de dommage, pensez à porter un nouveau masque chirurgical. Enfin, le masque que vous portez lorsque vous vous reposez sur votre matelas confortable et ferme doit toujours être neuf.
De quel côté portez-vous un masque chirurgical ?
Désormais, si vous envisagez de porter un masque chirurgical, que ce soit pendant la journée ou lorsque vous dormez, vous devez vous assurer de le porter correctement. Sinon, le masque ne fera pas son travail, notamment sa fonction de filtrage.
Une chose à retenir est qu’un masque chirurgical a deux faces : une face non colorée et une face colorée. Le côté coloré doit toujours être tourné vers l’extérieur, tandis que le côté non coloré doit toucher votre visage. Dans cet esprit, voici la bonne façon de porter un masque :
- Lavez-vous les mains.
- Placez le masque sur la partie inférieure de votre visage, en commençant par la zone située sous votre pont nasal. Assurez-vous que la partie avec la bande métallique est en haut.
- Placez les sangles sur vos oreilles. Vous pouvez tordre la sangle pour faire le chiffre huit si vous voulez qu’elle soit plus ajustée, surtout si vous avez un petit visage.
- Appuyez sur la bande métallique touchant la zone sous votre pont nasal pour obtenir un contour parfait.
- Tenez la partie supérieure du masque et tirez la partie inférieure jusqu’à la puce de votre menton pour vous assurer qu’il couvre correctement votre nez, votre bouche et votre menton et qu’il reste en place.
- Lorsque vous retirez votre masque chirurgical, assurez-vous de ne pas toucher la surface extérieure et lavez-vous les mains après.
- Une fois retiré, vous devez plier le masque chirurgical vers l’extérieur, ce qui signifie que le côté non coloré doit être visible. C’est parce que le côté coloré contient toute la saleté et les germes possibles.
- La dernière étape que vous devez faire est de placer le masque utilisé dans un sac en plastique ou en papier avant de le jeter à la poubelle.
Est-il dangereux de dormir avec un masque anti-poussière ?
Bien nommé, un masque anti-poussière est un type de masque utilisé plus couramment par les personnes travaillant dans les industries de la construction et du nettoyage pour éviter l’inhalation de poussière et de sable. Avec sa capacité à filtrer de si petites particules, certaines personnes en bonne santé et en mauvaise santé choisissent également d’utiliser un masque anti-poussière lorsqu’elles sont à l’extérieur ou dans des endroits bondés à l’intérieur.
Mais est-ce dangereux d’en porter un en dormant ? Oui c’est le cas.
Les raisons
Contrairement à un masque chirurgical, le port d’un masque anti-poussière pendant le sommeil est quelque chose que vous ne devriez pas envisager pour les raisons suivantes :
1. Inconfortable et douloureux
Le masque est un peu plus inconfortable qu’un masque chirurgical car les sangles sont généralement fabriquées avec des matériaux plus épais et plus lourds, comme le caoutchouc. Ces sangles font aussi souvent le tour de votre tête, elles peuvent donc laisser des marques sur vos joues et vous donner mal à la tête lorsqu’elles sont portées pendant une période prolongée.
2. Restriction aérienne
Bien qu’un masque anti-poussière ne vous empêche pas complètement d’inspirer et d’expirer de l’air, il ne fournit pas suffisamment d’« évents » pour le faire par rapport à un masque chirurgical. De plus, le matériau du masque est plus épais que celui utilisé pour les masques chirurgicaux. Par conséquent, vous ne pourrez pas respirer aussi près que possible de votre respiration normale.
Conclusion
Porter un masque pendant la journée, qu’il y ait ou non une pandémie ou que ce soit la saison de la grippe, est une bonne décision pour vous assurer de rester en bonne santé ou de protéger les autres personnes lorsque c’est vous qui êtes malade. Cependant, lorsque vous posez votre tête sur votre oreiller moelleux, il y a des choses à considérer avant de porter un masque chirurgical.
Si vous souffrez d’asthme, d’allergies ou de rhume, il est conseillé de porter un masque chirurgical. Si vous avez d’autres problèmes respiratoires, il est préférable de consulter votre médecin avant d’envisager de dormir avec un masque.
Dans cet esprit, assurez-vous de ne pas porter le masque chirurgical pendant une période prolongée et changez-le lorsqu’il est sale, humide, déchiré et troué. De même, jetez correctement le masque chirurgical utilisé pour éviter toute propagation de germes qui pourraient s’attarder sur la partie externe du masque.
C’est également une bonne idée de porter un masque chirurgical lorsque vous dormez à l’intérieur de l’avion et à l’aéroport lorsque vous voyagez. Enfin, si vous n’avez pas de masque chirurgical, gardez à l’esprit que le port d’un masque anti-poussière pendant votre sommeil peut vous faire plus de mal que de bien.